Omega 3

[...] siłowym i kolarskim; Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Berberine HCL - 1 tabs do kolacji; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji. Wczoraj najniższa waga odkąd skończyłem roztrenowanie - 74,5 kg. Generalnie podbijam „świadome” kalorie, bo i tak załóżmy, że [...]

[...] - według braków w diecie; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; SFD Berberine HCL - 1 tabs do wafli; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji. Dzisiaj też Gośka robiła swój drugi Ramp Test. Na poprzednim 4.10. wyszło 174W, dziś po niecałych 2 miesiącach powiedzmy [...]

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po siłowym i 1 tabs po kolarskim; Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji. Wczoraj przyszły mi 2 wieszaki na rower, wybrałem z nich docelowy. Tarmac trafił już na ścianę i czekam na kolejne 2 takie [...]

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po siłowym i kolarskim; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji. No i dzisiaj skończyłem nasz pokój dla dzieci <3 https://i.ibb.co/yhT444p/IMG-6844-2.jpg

[...] SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Isotonic - 40 g w czasie treningu; SFD Berberine - 1 tabs do potreningowego; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji. /SFD/2021/2/16/c6c3fd36dd9646cd9c52b130165a509c.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-02-16 18:40:04

[...] kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem kolarskim; Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Isotonic - 20 g w czasie treningu; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji. A jutro 3 h tlenu w plenerze <3

[...] przed treningiem kolarskim; Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie; Allnutrition Raspberry & Pomegranate In Jelly - wg braków w diecie; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; Allnutrition Isotonic - 20 g w czasie treningu; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji.

[...] https://i.ibb.co/5nwbmXX/IMG-8053.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji; SFD Adapto Max - 1 tabs do śniadania i kolacji.

[...] Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim; SFD Citrulline - porcja przed treningiem; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji; SFD Berberine HCL - do lodów; Fitwhey 100 Whey Proiten Concentrate - wg braków w diecie; Allnutrition Passion Fruit & Mango in [...]

MOJA DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6cc006ce6f741e89f1ff765da0986f6.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy-1 łyżka, ziółka na tarczycę WARZYWA: pomidory koktajlowe, papryka, warzywa na patelnię m.in. marchewka, cebula, por itp., ogórek kiszony, buraki, kalafior gotowany NAPOJE: ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej [...]

[...] że coś się wolno piecze :P Wróciłam z pracy...spróbowałam i jakoś ta szynka rybą mi nie smakowała :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f294908fabb24d25b146bfda2e76c901.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: ogórek kiszony, papryka, pomidor, buraki, warzywa na patelnię m.in marchewka, cebula, por, brokuł. NAPOJE: ok. 1,5 l białej herbaty Bai Hao [...]

[...] się, że po prostu tego nie podniosę ani razu? Jeśli tak to coś źle ten artykuł zrozumiałam. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/411d1c99692d4d5fb82541cc0e358b8d.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane, marchewka,ogórek kiszony,pomidor, warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, cebula (ma być 9 składników) [...]

MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af366d4ad6014a8ca111fcf7ad799046.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: seler, marchewka,buraki gotowane,ogórek kiszony,pomidor, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por..., cukinia (to samo, co wczoraj: leczo robione przez mamę, ale [...]

MISKA- 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g - 50g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b138f3c0ce7040e5b3c85b64a6dec387.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane, ogórek kiszony, marchewka NAPOJE: w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea [...]

MISKA- 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g= 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbc02149b95243d8b6e7ab56cb81eec5.png SUPLE: DIM (1 kapsułka),Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (łyżka) NAPOJE: lampka wina półwytrawnego do obiadu, 2 szklanki herbaty Yogi Tea Czarny Mandaryn (czarna herbata* (27%), słód jęczmienny*, szałwia*, lukrecja*, korzeń łopianu*, [...]

[...] Największą różnicę odczuwam z braku glutenu. MISKA- 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g - 50 = 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29a92a1ca66a48b09553700b62a9eda4.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, [...]

[...] do niej cukier. Nie przeszkadza to? Mam ochotę spróbować? MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e03f611c50b544cb8d0bda8a2ddf84c9.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: kapusta gotowana, buraki gotowane, marchewka (od jutra zaczynam to wliczać), ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: [...]

[...] zostały na szczęście) chyba każde będzie dobre. MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g-50 g=105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e6e9b4b1faa4758bbeb167e85c1fac1.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, brukselka gotowana NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata Rooibos Bio, [...]

[...] mi chciała dać sałatkę, ale odmówiłam. Kapusta niezależnie od nazwy to kapusta, chyba, że się mylę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cf3715ddc2c4c58965b42e0968cc8b8.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda,herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen [...]

MISKA- 2-GI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4e74a588e324ed2a04603b47d8602dc.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (resztki, które zostały w słoiku) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, por, cebula, cukinia, fasolka [...]